実は、お尻がたるむ原因は、日常的な生活習慣の中に隠れています。
それは、姿勢です。
姿勢が悪いまま生活を続けていることで、脂肪が下へと下がっていってしまいます。
背筋を伸ばし、正しい姿勢でいるよう気を付けるだけでも、かなり違いが出てきます。
さらに、歩く時の姿勢を正すことにより、簡単にたるみを改善していくことが出来ます。
普段歩く時は姿勢を意識していないかと思いますが、その場合はあまり体の後ろ側の筋肉が使えていません。
歩く時には、ひざ裏をしっかりと伸ばし、足の付け根から足全体を動かすように注意しましょう。
足は前に出すというより、後ろへ蹴るような感覚で歩くようにしてみて下さい。
太ももの後ろ側を意識することがポイントです。
もう1つの方法が、骨盤のゆがみを治すということです。
その為には、日常手に着足を組む癖があるのであればそれをやめるようにしましょう。
それから、運動をする前に、太ももの後ろ側を十分に伸ばすストレッチをするようにすると良いでしょう。
マッサージをして血行を良くするのも効果的です。
運動不足はさらに症状を悪化させる原因となりますので、出来るだけ体を動かすことを習慣づけることが好ましいでしょう。